Cuando hablamos de migraña o
jaqueca estamos haciendo referencia a un dolor muy fuerte de cabeza, que afecta
generalmente a un sólo lado de la misma y que suele estar acompañado de nauseas
o vómitos. Como regla general empeora con la luz, el ruido o con el movimiento.
El dolor y la duración son diferentes en cada persona,
pudiendo durar horas en algunos o incluso días en otros.
La migraña es una enfermedad causada por la dilatación de
los vasos sanguíneos del cuello y la cabeza, los cuales estimulan a las
terminaciones nerviosas causando dolor. La migraña es hereditaria y quien la
padezca tiene un 30% de posibilidades de que un hijo la herede. Además es más
común en mujeres que en hombres.
Las personas que sufren migrañas, es fundamental que vigilen su dieta, ya que alimentos que
contengan cafeína, el chocolate, quesos, cítricos, tomates, naranjas, cebollas,
entre otros, son desencadenantes para sufrir crisis de migrañas. Éstos son
productos genéricos para todos los que las padecen, pero hay desencadenantes
específicos de cada persona.
También influye la falta
o el exceso de sueño, el estrés
y no hacer deporte. Los deportes
recomendados son de carácter aeróbicos.
Los tratamientos para ésta enfermedad, suelen ser
analgésicos u otros medicamentos según el dolor y el paciente, pero aún no hay
ningún medicamento 100% eficaz.
A parte de lo ya mencionado sobre alimentos prohibidos y
hacer ejercicio, es bueno darse masajes
cráneo-faciales para reducir la posibilidad de las crisis. Estos masajes
faciales son relajantes y permiten eliminar la tensión y estrés, ya que
favorece la irrigación sanguínea.
La migraña no se va a curar de la noche a la mañana, por lo
que les aconsejamos que intenten llevar una vida calmada, con una dieta sana y
hacer ejercicio diario.
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