Ejercicios para el alivio del dolor de ciática

La ciática (o neuritis ciática) es dolor que puede ser causada por la compresión o irritación, de una de las cinco raíces de los nervios espinales que dan origen a cada nervio ciático. El dolor se siente en la zona lumbar, glúteos, o diversas partes de la pierna y el pie.

Ejercicios para estirar la espalda en la oficina

Los que pasan muchas horas sentados frente a un ordenador, cogemos malas posturas y empieza a dolerles el cuello, se crean contracturas en la espalda, incluyo se autogeneran el llamado “codo de tenista”.

La medicina Ayurdeva

El Ayurveda es una medicina originaria de la India cuyo origen data de aproximadamente 3.000 años antes de Cristo.

 El Ayurveda se basa en 5 elementos:

• agua,
• aire,
• tierra,
• fuego
• éter

Estos 5 elementos, se componen los 3 Doshas, palabra sánscrita que significa “humores” o “aires vitales”:

Masaje con piedras

Actualmente la gente no sólo busca un masaje que aporte un bienestar físico, sino que por los tiempos que corren, buscan también un reporte mental que les libere de tensione. Esta búsqueda de bienestar físico y mental, permite que las energías del cuerpo mantengan un estado constante de salud y bienestar.

Gana en salud con el Yoga

El yoga es una disciplina física y mental nacida en la India, que significa unión. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades:

• la necesidad física (salud y actividad),
• la necesidad psicológica (conocimiento y poder)
• la necesidad espiritual (felicidad y paz).

Zumos detox, ¿qué hay de cierto?

Hace pocos años las famosas pusieron de moda los zumos detox, que son licuados nutritivos y adelgazantes. Pero, ¿qué hay de cierto en ésta moda?

Masaje reductor tailandés

Está demostrado que el masaje tailandés no sólo ayuda a mejorar la circulación, elimina toxinas, ayuda a eliminar varices y la piel de naranja, sino que además tonifica los músculos y reduce medidas.