Gana en salud con el Yoga

El yoga es una disciplina física y mental nacida en la India, que significa unión. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades:

• la necesidad física (salud y actividad),
• la necesidad psicológica (conocimiento y poder)
• la necesidad espiritual (felicidad y paz).

Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía. El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona. Enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. El yoga también está definido como la restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones (vṛitti) de la mente. Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades).

El yoga tiene una gran cantidad de beneficios como:

• Mayor flexibilidad
• Bienestar mental
• Fortalece los músculos y huesos, por lo que moldea nuestra figura
• Disminuye el estrés y favorece la concentración

Como bien hemos dicho al inicio, el yoga significa unión, porque se refiere a la que se produce entre mente, cuerpo y espíritu que se consigue con la práctica de una serie de determinadas posturas corporales, que se conocen como asanas.

Además de las posturas básicas de Yoga, tu respiración tendrá un papel importantísimo en esta unión.

Practicar yoga te ayudará a conseguir una mejora de tu fuerza y flexibilidad y un bienestar mental que hasta ahora no habrías logrado.

El yoga tiene una gran cantidad de beneficios. Si empiezas a practicarlo, sin duda te enganchará.

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